こんにちは！スタッフのちほです♪
お陰様で研修も最終段階になってきました。ご協力いただいたみなさま
ありがとうござます！

さて、１月に入り風邪やインフルエンザが流行る時期になりましたね。
身近でも風邪引きさんを多く見かけます。
日頃から睡眠や食生活など規則的な生活を心がけることが第一の予防ですが
今日はかかってしまってからのお話です。

～＊～風邪撃退のアイディア～＊～

・部屋の加湿（空気が乾燥することによって菌が活発になるのを防ぐ）
寒い地域は就寝時も加湿してあるといいですね

・精油（ユーカリやティートリー）で芳香浴

・生姜紅茶で発汗させる（←コレは、ダイエットにも効果的♪）

・就寝前ドライヤーなどで首の付け根をよく温めてから眠る
私の場合はさらに首にタオルを巻いて寝ます・・

・お腹にやさしい食事とビタミンをとる

本当にちょっとしたアイディアなので、試してみてくださいね。
他に良い方法があれば教えてください

それから、野口晴哉さんの『風邪の効用』という本を読んで以来、
風邪についての捉え方が少し変わりました。
風邪を引いているときのお風呂の入り方や治し方、風邪の効用（よい部分）を
知ることができて面白い本です。